Formate

1. Tagesseminar – Lebenslust im Team

Ein intensiver Tag für mentale Gesundheit, Resilienz, emotionale Intelligenz und Regeneration im Arbeitskontext.
Das Seminar verbindet wissenschaftlich fundierte Psychologie mit erlebter Achtsamkeit und mentaler Regeneration – geerdet, ehrlich und nachhaltig.

Ablauf (Beispielstruktur)

Impuls:
Mentale Gesundheit & Emotionale Selbstführung
Einblick in die Grundlagen emotionaler Intelligenz – wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenwirken und wie mentale Selbstführung Stress reduziert und Klarheit stärkt.

 Workshop:
Stärken, Werte & Sinn im Team
Praktische Übungen aus der Positiven Psychologie zur Stärkenorientierung, Sinnfindung und wertschätzenden Teamkultur.

Praxis:
Mentale Regeneration – Tiefenentspannung & mentale Neuausrichtung
Geführte mentale Tiefenentspannung, um loszulassen, neue Energie zu tanken und mit innerer Klarheit in den Arbeitsalltag zurückzukehren.

Reflexion & Transfer:
Wie Lebenslust im Arbeitsalltag lebendig bleibt – für Beruf und Zuhause
Integration der Erkenntnisse in den Alltag, persönliche Take-aways und gemeinsame Abschlussrunde.

Dauer: 1 Tag (6–7 Stunden)

Ort: Inhouse oder extern (z.B. im Studio)
Teilnehmerzahl: 6–20 Personen

2. Online-Serie – Mentale Stärke & Lebenslust

im Team

Drei Termine à 2 Stunden – mit jeweils rund drei Wochen Abstand.
Ein praxisnaher Entwicklungsprozess für Teams, die mentale Gesundheit, emotionale Intelligenz und Resilienz nachhaltig stärken möchten.

Jede Einheit verbindet Impuls, Reflexion, Interaktion und mentale Regeneration mit Übungen und Entwicklungen für zu Hause – für nachhaltige Wirkung und echte Integration in den Arbeitsalltag.

Ablauf & Inhalte

Termin 1: Emotionale Selbstführung & mentale Klarheit
Wie Gedanken, Gefühle und Reaktionen zusammenhängen – und wie man in herausfordernden Situationen gelassen, klar und handlungsfähig bleibt.
Praktische Tools zur Selbstregulation, Stresskompetenz und inneren Fokussierung.

Termin 2: Werte, Stärken & Kommunikation
Eigene Werte erkennen und als Orientierung für Entscheidungen und Miteinander nutzen.
Stärken bewusst einsetzen – für Sinn, Motivation und gegenseitige Wertschätzung im Team.
Wie psychologische Sicherheit und ehrliche Kommunikation Vertrauen und Teamenergie fördern.

Termin 3: Mentale Regeneration & Integration
Geführte Tiefenentspannung mit mentaler Neuausrichtung – ein kollektiver Reset für Kopf und Herz.
Reflexion, Transfer und Impulse, wie Lebenslust im Arbeitsalltag lebendig bleibt – im Job und zu Hause.

Live via Zoom
3 Termine à 2 Stunden (im Abstand von ca. 3 Wochen)
+ Workbook mit Reflexionsübungen & Audiodateien zur Vertiefung
Gruppengröße: 6 – 20 Personen