OnlineKurs – Regulier dich selbst!
Dein Kurs für innere Stabilität, Ruhe und mentale Klarheit.
Kurz, simpel, effektiv
Keine Theorieflut.
Nur das, was wirklich wirkt: Selbstregulation – körperlich, mental, emotional.
6 Themen und genug Zeit zur Integration.
In diesem Kurs lernst du sanft, verständlich und alltagstauglich, wie du dein Nervensystem beruhigst, deinen Kopf klärst und deine Emotionen ausbalancierst.
Ich habe die für mich wirkungsvollsten Techniken in einem Kurs zusammengebracht und du machst ihn, wenn es dir in dein Leben passt.
Damit du wieder Einfluss auf dich selbst hast, statt von Stress, Mustern oder Gedanken gelenkt zu werden.
Lerne dich zu regulieren und zu halten!
Für wen ist „Regulier dich selbst“?
Für Menschen, die …
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ständig angespannt sind
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schwer abschalten können
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emotional schneller reagieren als ihnen lieb ist
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abends erschöpft, aber nicht ruhig sind
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Entscheidungen aufschieben
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sich selbst verlieren, wenn Stress hochfährt
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innerlich Ruhe, Klarheit und Boden suchen
Für alle, die lernen wollen, sich selbst zu lenken – statt sich lenken zu lassen.
Nimm dein Leben selbst in die Hand!
Die Module im Überblick
Modul 1: Ankommen im Körper – Regulation beginnt unten
Modul 2: Emotionen beruhigen – statt überreagieren
Modul 3: Mentale Klarheit – raus aus dem Gedankenchaos
Modul 4: Nervensystem beruhigen – dein innerer Safe Place
Modul 5: Selbstführung – bewusst handeln statt reagieren
Modul 6: Integration – dein neuer Rhythmus
Was du bekommst
Jede Woche neue Inhalte. Step by Step.
6 Wochen – 6 Themen.
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Videos & Audios
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Yoga, Yoga Nidra, Meditation
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Regulationstechniken
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Reflexionsfragen
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Schritt-für-Schritt-Begleitung
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Selbstregulation verständlich erklärt
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Tools für Soforthilfe & Langzeiteffekt
Easy. Präzise. Wirksam.
Du hast 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte. Genug Zeit, um in deinem Tempo zu lernen und zu integrieren.
Warum funktioniert Selbstregulation?
Weil Selbstregulation nicht kompliziert ist. Sie muss nur verständlich, sanft und regelmäßig stattfinden.
In diesem Kurs:
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lernst du, wie dein Nervensystem funktioniert
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bekommst du direkte Tools, die sofort wirken
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verbindest du Körper, Geist und Emotionen
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baust du echte Selbstführung auf
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merkst du, wie du Stück für Stück stabiler wirst
Und das Wichtigste: Du integrierst es in deinen Alltag, ohne zusätzlichen Stress.
Deine Investition
Kurs: 129 EUR ( 6 Monate Zugriff)
optional zusätzlich buchbar: drei 60-minütige 1:1-Sessions online nach Abschluss des Kurses für 450 €