Termine

Einfach Sein
Lade Ballast ab und gehe leichter weiter.

Was stresst dich eigentlich – und was davon lässt sich verändern? Welche Erwartungen, Gewohnheiten und Gedanken machen dir das Leben unnötig schwer? Und warum landest du manchmal wieder an einem Punkt, den du längst hinter dir lassen wolltest?

In diesem Kurs nimmst du deinen Alltag und deine eigenen Muster genauer unter die Lupe. Du lernst, persönliche Stressoren zu erkennen, innere Antreiber zu verstehen und herauszufinden, wo du konkret ansetzen kannst, um dich zu entlasten. An jedem Abend gibt es außerdem Raum für angeleitete Entspannung.

An vier aufeinander aufbauenden Abenden verbinden wir verständliches Wissen über Stress und psychologische Zusammenhänge mit gezielten Reflexionsfragen, praktischen Übungen und Austausch in einer festen, kleinen Gruppe. Achtsamkeit, Entspannung und Selbstregulation helfen dir dabei, deine Reaktionen bewusster wahrzunehmen und mit Anspannung umzugehen.

Zwischen den Terminen probierst du konkrete Veränderungen im Alltag aus. Ein begleitendes Arbeitsheft unterstützt dich dabei. Beim nächsten Treffen schauen wir gemeinsam darauf: Was hat funktioniert, wo hakt es und was brauchst du für deinen nächsten Schritt?

Termine: Mittwoch, 03.02., 17.02., 03.03. und 17.03.2027
Uhrzeit: jeweils 18:30–20:30 Uhr
Gruppe: 4 bis maximal 8 Personen
Kursgebühr: 179 € inklusive Arbeitsheft

Anmeldung per E-Mail unter info@franziskasebald.de

Onlineausbildung an der Onlineschule Isolde Richter

Ab dem 04.02.2027 – 17 bis 18:30 Uhr mit Aufzeichnung 

5 Termine – 185 EUR

Tief entspannen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

In dieser Ausbildung tauchst du in die Welt des Yoga Nidra ein. Du erlebst die besondere Wirkung des yogischen Schlafs selbst und lernst, wie du andere Menschen achtsam und sicher durch diese Form der Tiefenentspannung begleitest.

Für dich selbst und als wertvolle Bereicherung deiner beruflichen Praxis.

Neugierig geworden? Hier erfährst du mehr über die Ausbildung.

Online-Infoveranstaltung

Donnerstag, 04.02.2027 um 19 Uhr

Was stärkt uns im Alltag? Was lässt uns aufblühen und wie können wir unsere persönlichen Stärken bewusster nutzen?

An diesem kostenlosen Infoabend bekommst du einen Einblick in die Welt der Positiven Psychologie und erfährst, was dich im Onlinekurs erwartet.

Entdecke, wie wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Übungen neue Perspektiven für dich selbst und deine Arbeit eröffnen können.

Neugierig geworden? Hier erfährst du mehr und kannst dich kostenlos anmelden.

Samstag, 13.02.2027 von 09:30 bis 11:30 Uhr

Bist du bereit, dich auf etwas einzulassen, ohne zu wissen, was dich erwartet?

Bist du bereit, mitzugehen, ohne vorher den Weg zu kennen?

Dich überraschen zu lassen. Neues zu entdecken. Vielleicht sogar etwas, mit dem du überhaupt nicht gerechnet hast.

Ein Deep Dive. Ein geheimer Inhalt. Eine bewusste Entscheidung für dich.

Was genau dich erwartet? Das bleibt vorerst mein Geheimnis.

Was du mitbringen darfst? Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, dich auf eine neue Erfahrung einzulassen.

Du musst nicht wissen, was kommt. Nur, ob du dabei sein möchtest.

Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt.

Preis: 50 EUR

Anmeldung per E-Mail unter info@franziskasebald.de

YIN & RELAX – ab 15.02.2027

Montag / 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Sanftes Yin Yoga, das dich entschleunigt und deinen Körper und Geist wieder in Balance bringt. Ruhige Dehnungen, bewusstes Atmen und Zeit für dich.

Ein Rahmen, der dich trägt – und gleichzeitig genug Raum lässt, einfach zu sein.

Kursdetails

Montag | 16:30 – 17:30 Uhr
15.02. · 22.02. · 01.03. · 08.03.
Vor Ort im Studio
Preis: 60 EUR
Kleingruppe mit begrenzten Plätzen ausgebucht – du kannst dich auf die Warteliste schreiben lassen

Anmeldung per E-Mail unter info@franziskasebald.de

Kurs ab 15.02.2027

Montag / 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr

Achtsam ankommen, bewusst durchatmen und zur Ruhe kommen. Mit Achtsamkeitsübungen und Meditation – für Ruhe und Frieden im Inneren.

Für alle Level, denn Achtsamkeit beginnt jeden Tag neu.

Kursdetails

Montag | 17:45 – 18:45 Uhr
15.02. · 22.02. · 01.03. · 08.03.
Vor Ort im Studio
Preis: 60 EUR
Kleingruppe mit begrenzten Plätzen

Anmeldung per E-Mail unter info@franziskasebald.de

Zeit zum Einfachsein – eine Auszeit für dich

26.–28. Februar 2027 · Kaiseralm, Bischofsgrün 

Weniger müssen. Mehr du.

Kurze Anreise. Viel erleben. Einfach sein.

Manchmal braucht es gar keine weite Reise, um Abstand vom Alltag zu gewinnen. Nur einen Ortswechsel, frische Luft, Bewegung und Zeit für dich.

Von Freitagnachmittag bis Sonntagvormittag laden wir dich zu einer besonderen Auszeit in die winterliche Natur des Fichtelgebirges ein.

Gemeinsam mit meiner Kollegin Cathrin Braun gestalte ich ein Wochenende voller Yoga, Meditation, Qigong, achtsamer Wanderungen und wohltuender Entspannung. Dazwischen bleibt genügend Zeit für dich – zum Ausruhen, für Gespräche, einen Saunabesuch oder einfach zum Nichtstun.

In einer kleinen Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden schaffen wir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Ganz ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen.

Das Retreat findet vom 26.–28. Februar 2027 in der Kaiseralm in Bischofsgrün statt. 

Du möchtest dabei sein und brauchst mehr Infos? Dann schreib mir gerne eine E-Mail an info@franziskasebald.de

Ab dem 01.03.2027 – 10 bis 11:30 Uhr mit Aufzeichnung 

8 Termine – 299 EUR

Onlineausbildung an der Onlineschule Isolde Richter

Was macht ein erfülltes Leben aus? Wie können wir unsere Stärken entfalten, mit Herausforderungen wachsen und mehr Zufriedenheit in unseren Alltag bringen?

In dieser Online-Ausbildung entdeckst du die wissenschaftlichen Grundlagen der Positiven Psychologie und lernst praktische Methoden kennen, die du für dich selbst und in der Begleitung anderer Menschen einsetzen kannst.

Eine spannende Verbindung aus Wissen, Selbstreflexion und persönlicher Entwicklung.

Neugierig geworden? Hier erfährst du mehr über die Ausbildung.