Termine

Der Übergang vom Tag in den Abend passiert oft nebenbei.
Der Kopf läuft weiter, der Körper kommt nicht richtig hinterher – und echte Erholung bleibt aus.

Dieser Kurs schafft bewusst einen anderen Abschluss für deinen Tag.

„Entspannt in den Feierabend“ ist kein klassischer Yogakurs.
Im Mittelpunkt stehen einfache, wirkungsvolle Übungen zur Selbstregulation – für dein Nervensystem, deinen Körper und deinen Geist.

Dich erwarten ruhige Bewegungen, Atemübungen, kurze Entspannungssequenzen und Impulse, die dir helfen, wirklich runterzufahren und bei dir anzukommen.

Ein fester Termin in der Woche – als bewusste Pause.
Nicht perfekt, nicht leistungsorientiert, sondern alltagstauglich und klar.

Für dich, wenn du:

• abends schwer abschalten kannst
• merkst, dass dein Nervensystem oft „noch an“ ist
• dir einen ruhigen, strukturierten Übergang in den Feierabend wünschst
• einfache Tools suchst, die du auch im Alltag nutzen kannst

Kursdetails

🕰 Montag | 17:15 – 18:00 Uhr
📅 08.06. · 15.06. · 22.06. · 29.06.
📍 Vor Ort im Studio
💶 Preis: 60 EUR
👥 Kleingruppe mit begrenzten Plätzen – 1 Platz ist wieder frei geworden!

Onlineschule Isolde Richter

Ab 05.05.2026 – Ausbildung in 5 Blöcken – Block 3 mit mir ab 23.06.2026 

Praktische Gesundheitsarbeit für den modernen Arbeitsalltag.

Gesunde Mitarbeitende sind eine der wichtigsten Ressourcen eines Unternehmens. Gleichzeitig stehen viele Firmen vor der Herausforderung, Gesundheit nicht nur als Einzelmaßnahme, sondern sinnvoll und nachhaltig im Arbeitsalltag zu verankern.

In dieser Zertifikatsausbildung lernst du, wie betriebliches Gesundheitsmanagement aufgebaut wird und wie du Unternehmen mit passenden Gesundheitsangeboten professionell unterstützen kannst.

Du erfährst, wie du auf Firmen zugehst, den tatsächlichen Bedarf erkennst und daraus strukturierte Gesundheitsangebote entwickelst, die im Arbeitsalltag wirklich umsetzbar sind.

Die Ausbildung verbindet körperorientierte Ansätze mit grundlegenden psychologischen Konzepten. Methoden aus Bewegung, Embodiment, Stressregulation und Positiver Psychologie zeigen dir, wie Gesundheit im Arbeitskontext praktisch gefördert werden kann.

Die Ausbildung wird von drei erfahrenen Dozentinnen begleitet. Auch ich unterrichte drei Blöcke der Inhalte und vermittle praxisnahe Ansätze, die sich direkt in der Arbeit mit Unternehmen einsetzen lassen.

Wie bei allen Online-Ausbildungen der Onlineschule kannst du die Inhalte auch im E-Learning nacharbeiten, falls du einmal nicht live teilnehmen kannst.

Erfahre hier mehr!

YIN & RELAX – JULI

Im Juli wird der Montag bewusst früher ruhig.

Mit Yin & Relax am Nachmittag schaffst du dir einen festen Zeitpunkt, um aus dem Alltag auszusteigen, den Körper zu entspannen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.

Sanftes Yin Yoga, längeres Verweilen in den Positionen und bewusstes Atmen helfen dir dabei, wieder mehr bei dir anzukommen – ohne Druck, ohne Tempo.

Ein klarer Rahmen, der dich trägt – und gleichzeitig genug Raum lässt, einfach zu sein.

Kursdetails

🕰 Montag | 15:30 – 16:30 Uhr
📅 13.07. · 20.07. · 27.07. · 03.08.
📍 Vor Ort im Studio
💶 Preis: 60 EUR
👥 Kleingruppe mit begrenzten Plätzen

Anmeldung per E-Mail unter info@franziskasebald.de

Auch im August wird es noch einen Block geben.

Onlineschule Isolde Richter

Ab 05.05.2026 – Ausbildung in 5 Blöcken

Block 3 mit mir ab 14.07.2026 

Praktische Gesundheitsarbeit für den modernen Arbeitsalltag.

Gesunde Mitarbeitende sind eine der wichtigsten Ressourcen eines Unternehmens. Gleichzeitig stehen viele Firmen vor der Herausforderung, Gesundheit nicht nur als Einzelmaßnahme, sondern sinnvoll und nachhaltig im Arbeitsalltag zu verankern.

In dieser Zertifikatsausbildung lernst du, wie betriebliches Gesundheitsmanagement aufgebaut wird und wie du Unternehmen mit passenden Gesundheitsangeboten professionell unterstützen kannst.

Du erfährst, wie du auf Firmen zugehst, den tatsächlichen Bedarf erkennst und daraus strukturierte Gesundheitsangebote entwickelst, die im Arbeitsalltag wirklich umsetzbar sind.

Die Ausbildung verbindet körperorientierte Ansätze mit grundlegenden psychologischen Konzepten. Methoden aus Bewegung, Embodiment, Stressregulation und Positiver Psychologie zeigen dir, wie Gesundheit im Arbeitskontext praktisch gefördert werden kann.

Die Ausbildung wird von drei erfahrenen Dozentinnen begleitet. Auch ich unterrichte drei Blöcke der Inhalte und vermittle praxisnahe Ansätze, die sich direkt in der Arbeit mit Unternehmen einsetzen lassen.

Wie bei allen Online-Ausbildungen der Onlineschule kannst du die Inhalte auch im E-Learning nacharbeiten, falls du einmal nicht live teilnehmen kannst.

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Ruhe & Gelassenheit
Samstag, 25.07.2026 von 09:30 bis 11:30 Uhr

Manchmal entsteht Gelassenheit nicht dadurch,
dass endlich alles ruhig wird.
Sondern dadurch, dass wir lernen, weniger gegen das Leben anzukämpfen.

Wir versuchen oft, alles im Griff zu behalten:
Gedanken, Emotionen, Erwartungen, Zukunftspläne.
Doch genau dieses permanente Festhalten erzeugt häufig innere Unruhe.

Dieser Deep Dive lädt dich ein, wieder mehr zu vertrauen.
Dem eigenen Körper.
Dem Moment.
Dem natürlichen Wechsel von Anspannung und Entspannung.

In diesen zwei Stunden schaffen wir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen.
Wir beruhigen das Nervensystem, kommen zurück in den Körper und erlauben uns, für einen Moment nicht funktionieren zu müssen.

Ein Deep Dive aus Yoga Nidra und Hypnose, der dich dabei unterstützt,
mehr Ruhe nicht nur zu suchen – sondern wieder in dir zu finden.

Zwei Stunden, die dich daran erinnern,
dass Gelassenheit nicht bedeutet, dass alles perfekt ist –
sondern dass du lernen darfst, mit dem Leben zu fließen.

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt.

Preis: 50 EUR

Anmeldung per E-Mail unter info@franziskasebald.de