Hinweis 🌿 Vom 01.09. bis 31.12.2026 befinde ich mich auf Reisen. Praxis und Studio pausieren in dieser Zeit. E-Mails werden nur eingeschränkt beantwortet. Ab 01.01.2027 bin ich wieder für euch da.

OnlineKurs – Regulier dich selbst!

Dein Kurs für innere Stabilität, Ruhe und mentale Klarheit.

 

Kurz, simpel, effektiv

Keine Theorieflut. 
Nur das, was wirklich wirkt: Selbstregulation – körperlich, mental, emotional.

6 Themen und genug Zeit zur Integration.

In diesem Kurs lernst du sanft, verständlich und alltagstauglich, wie du dein Nervensystem beruhigst, deinen Kopf klärst und deine Emotionen ausbalancierst.

Ich habe die fĂĽr mich wirkungsvollsten Techniken in einem Kurs zusammengebracht und du machst ihn, wenn es dir in dein Leben passt.

Damit du wieder Einfluss auf dich selbst hast, statt von Stress, Mustern oder Gedanken gelenkt zu werden.

Lerne dich zu regulieren und zu halten!

 

Für wen ist „Regulier dich selbst“?

Für Menschen, die …

  • ständig angespannt sind

  • schwer abschalten können

  • emotional schneller reagieren als ihnen lieb ist

  • abends erschöpft, aber nicht ruhig sind

  • Entscheidungen aufschieben

  • sich selbst verlieren, wenn Stress hochfährt

  • innerlich Ruhe, Klarheit und Boden suchen


Für alle, die lernen wollen, sich selbst zu lenken – statt sich lenken zu lassen.

Nimm dein Leben selbst in die Hand!

Die Module im Ăśberblick

Modul 1: Ankommen im Körper – Regulation beginnt unten

Modul 2: Emotionen beruhigen – statt überreagieren

Modul 3: Mentale Klarheit – raus aus dem Gedankenchaos

Modul 4: Nervensystem beruhigen – dein innerer Safe Place

Modul 5: Selbstführung – bewusst handeln statt reagieren

Modul 6: Integration – dein neuer Rhythmus

Kauf dir deinen Kurs
Was du bekommst

Jede Woche neue Inhalte. Step by Step.
6 Wochen – 6 Themen. 

  • Videos & Audios

  • Yoga, Yoga Nidra, Meditation

  • Regulationstechniken

  • Reflexionsfragen

  • Schritt-fĂĽr-Schritt-Begleitung

  • Selbstregulation verständlich erklärt

  • Tools fĂĽr Soforthilfe & Langzeiteffekt

Easy. Präzise. Wirksam.

Du hast 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte. Genug Zeit, um in deinem Tempo zu lernen und zu integrieren.

Warum funktioniert Selbstregulation?

Weil Selbstregulation nicht kompliziert ist. Sie muss nur verständlich, sanft und regelmäßig stattfinden.

In diesem Kurs:

  • lernst du, wie dein Nervensystem funktioniert

  • bekommst du direkte Tools, die sofort wirken

  • verbindest du Körper, Geist und Emotionen

  • baust du echte SelbstfĂĽhrung auf

  • merkst du, wie du StĂĽck fĂĽr StĂĽck stabiler wirst

Und das Wichtigste: Du integrierst es in deinen Alltag, ohne zusätzlichen Stress.

Deine Investition

Kurs: 129 EUR ( 6 Monate Zugriff)

optional zusätzlich buchbar: drei 60-minütige 1:1-Sessions online nach Abschluss des Kurses für 450 €