von Franziska Sebald | 15. Juli 2026 | Allgemein, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstregulation
Heute habe ich ein Lied wieder gehört, das in meiner Jugend in Dauerschleife lief: „Nichts ist für immer da.“ – Böhse Onkelz. Und auch wenn man die Onkelz nicht unbedingt mit großen psychologischen Weisheiten verbindet, ist das eines der Lieder, bei denen es sich...
von Franziska Sebald | 12. März 2026 | Allgemein
Wie wir innerlich stabil bleiben können, wenn der Weg noch offen ist Es gibt Phasen im Leben, in denen vieles offen ist. Vielleicht wartest du auf eine Entscheidung.Vielleicht hast du eine Bewerbung abgeschickt.Vielleicht steht eine berufliche oder persönliche...
von Franziska Sebald | 24. Februar 2026 | Allgemein
Selbstregulation ist eine Haltung.Sie bedeutet, mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen bewusst umgehen zu können. Doch was passiert, wenn wir alles „richtig“ machen – und trotzdem feststecken? Wenn wir reflektieren, atmen, trainieren,...
von Franziska Sebald | 12. Februar 2026 | Persönlichkeitsentwicklung, Selbstregulation
Emotionen fühlen sich oft überwältigend an. Wut kann in Sekunden alles dominieren.Angst kann Entscheidungen blockieren.Traurigkeit kann den ganzen Tag einfärben. Viele Menschen erleben Gefühle als etwas, das sie „überkommt“.Als etwas, das sie steuert.Und manchmal auch...
von Franziska Sebald | 29. Januar 2026 | Selbstregulation
Warum mentale Selbstregulation oft der Einstieg in echte Veränderung ist Viele Menschen verbinden Stress vor allem mit einem Gefühl im Kopf.Gedanken kreisen, bewerten, planen, kommentieren – oft pausenlos. Der Körper wird dabei lange übersehen. Dabei beginnt...
