Körperliche Selbstregulation – was sie ist (und was nicht)

von Franziska Sebald | 15. Januar 2026 | Allgemein

Selbstregulation ist in aller Munde.Atemübungen, Nervensystem-Hacks, Routinen, Tools. Doch was passiert, wenn Selbstregulation selbst zu einer weiteren Leistung wird? In meiner neuen Podcastfolge geht es nicht um klassische Methoden. Sondern um ein grundlegendes...

Selbstregulation auf drei Ebenen – warum es oft nicht an dir liegt

von Franziska Sebald | 6. Januar 2026 | Persönlichkeitsentwicklung

Viele Menschen haben das Gefühl, sie müssten einfach disziplinierter sein.Resilienter. Gelassener. Emotional stabiler. Doch innere Unruhe, Erschöpfung oder emotionale Überforderungsind selten ein Zeichen von Schwäche.Oft liegt das Problem nicht bei der Person...

Selbstregulation – warum sie unser Leben verändert (und warum meine Arbeit genau darum kreist)

von Franziska Sebald | 27. November 2025 | Allgemein

Selbstregulation.Ein Wort, das klingt wie aus einem trockenen Psychologielehrbuch gefallen – und trotzdem darüber entscheidet, ob wir ein Leben führen, das wir halten können… oder eines, das uns überrollt. Wir alle kennen die Momente, in denen die Wellen...

Zwischen den Welten – Geschichten über das Dazwischen, Impulse aus dem Leben

von Franziska Sebald | 8. Oktober 2025 | Persönlichkeitsentwicklung

Ich wollte kein weiteres Buch schreiben, das erklärt, wie das Leben funktioniert.Ich wollte eins schreiben, das es fühlbar macht. Impulse aus dem Leben. „Zwischen den Welten“ ist aus einem Zustand entstanden, den viele kennen – aber kaum jemand benennt:Dieses...

Das Leben ist Poesie, wenn du weißt, wer du bist

von Franziska Sebald | 27. August 2025 | Persönlichkeitsentwicklung

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein unvollendetes Gedicht.Die Zeilen sind da, aber sie stolpern, stolpern über Worte, die nicht ganz passen. Über Sätze, die klingen wie Kopien aus einem fremden Buch. Über Reime, die eigentlich keine sind. So lange wir nicht...