von Franziska Sebald | 15. Juli 2026 | Allgemein, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstregulation
Heute habe ich ein Lied wieder gehört, das in meiner Jugend in Dauerschleife lief: „Nichts ist für immer da.“ – Böhse Onkelz. Und auch wenn man die Onkelz nicht unbedingt mit großen psychologischen Weisheiten verbindet, ist das eines der Lieder, bei denen es sich...
von Franziska Sebald | 24. Februar 2026 | Allgemein
Selbstregulation ist eine Haltung.Sie bedeutet, mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen bewusst umgehen zu können. Doch was passiert, wenn wir alles „richtig“ machen – und trotzdem feststecken? Wenn wir reflektieren, atmen, trainieren,...
von Franziska Sebald | 12. Februar 2026 | Persönlichkeitsentwicklung, Selbstregulation
Emotionen fühlen sich oft überwältigend an. Wut kann in Sekunden alles dominieren.Angst kann Entscheidungen blockieren.Traurigkeit kann den ganzen Tag einfärben. Viele Menschen erleben Gefühle als etwas, das sie „überkommt“.Als etwas, das sie steuert.Und manchmal auch...
von Franziska Sebald | 15. Januar 2026 | Allgemein
Selbstregulation ist in aller Munde.AtemĂĽbungen, Nervensystem-Hacks, Routinen, Tools. Doch was passiert, wenn Selbstregulation selbst zu einer weiteren Leistung wird? In meiner neuen Podcastfolge geht es nicht um klassische Methoden. Sondern um ein grundlegendes...
von Franziska Sebald | 6. Januar 2026 | Persönlichkeitsentwicklung
Viele Menschen haben das Gefühl, sie müssten einfach disziplinierter sein.Resilienter. Gelassener. Emotional stabiler. Doch innere Unruhe, Erschöpfung oder emotionale Überforderungsind selten ein Zeichen von Schwäche.Oft liegt das Problem nicht bei der Person...
